La séptima edición de la campaña 'Cinco claves en hidratación', impulsada por el Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos (CGCOF), ha vuelto a las farmacias. "Es fundamental tener presente una serie de consideraciones, por ejemplo, en personas mayores cuya sensación de sed disminuye, así como en mujeres embarazadas quienes deben incrementar su aporte de líquidos para ayudar, entre otros factores, a eliminar toxinas del cuerpo y disminuir los riesgos de infecciones urinarias", señala Aquilino García, vocal nacional de Alimentación del CGCOF.
Como novedad de este año, los farmacéuticos participarán de forma voluntaria en una encuesta realizada de forma anónima entre los usuarios de la farmacia para conocer los hábitos de hidratación de la población.
Además, como en ediciones anteriores, las farmacias dispondrán a través de los Colegios Oficiales de Farmacéuticos de material divulgativo y folletos, y un videocomunicado para insistir en la necesidad de una adecuada hidratación.
Cinco claves
- Beber sin esperar a tener sed
- Consumir entre 2 y 2,5 litros de agua que aportarán los alimentos, como las frutas y verduras, el agua y las bebidas
- El agua y las bebidas con sales minerales pueden facilitar una mejor rehidratación
- Hidratarse antes, durante y después si se realiza actividad y ejercicio físico, aunque sea de forma moderada, ya que el ejercicio produce la eliminación de agua y sales minerales
- Si se lleva a cabo algún tipo de dieta pueden variar los requerimientos específicos de agua y, por tanto, las necesidades de hidratación
Toda la información sobre la campaña se encuentra en el portal de la Organización Farmacéutica Colegial: www.portalfarma.com
